สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายน้ำได้ดี ล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วสะเด็ดน้ำอีกครั้ง
-
สำหรับการแต่งตัวในชามใบใหญ่ใส่โยเกิร์ตมายองเนสนมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเปลือกมะนาวน้ำมะนาวและพริกไทย
-
ผัดพาสต้าแตงกวามะเขือเทศพริกหวานและหัวหอมสีเขียวลงไปในน้ำสลัด โยนเสื้อเบา ๆ ครอบคลุมและทำใจให้สบายในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ถึง 6 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ พับในมะกอกก่อนเสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 98 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), โคเลสเตอรอล 3 มิลลิกรัม, โซเดียม 100 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
