ซุปตอติญ่า Tex-mex บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 - 1 ปอนด์ต้นขาที่ไม่มีผิวหนัง, ไม่มีกระดูกหรืออกแบ่งครึ่ง
• 3 14 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• 1 14.5 ออนซ์สามารถหั่นมะเขือเทศหั่นเป็นลูกเต๋า
• หัวหอมสับ½ถ้วย (ขนาดกลาง 1 ใบ)
• พริกหวาน green ถ้วยสับ
• พริกป่น 1 - 2 ช้อนชา
• ยี่หร่าป่น asp ช้อนชา
• พริกไทยดำ⅛ช้อนชา
• ข้าวโพดเมล็ดแช่แข็งที่บรรจุในถ้วยหลวม 1 ถ้วย
• ชิป Tortilla 3 ถ้วยตวงบดหยาบ
• เนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็คหั่นฝอย 1 ถ้วย (4 ออนซ์)
• 1 อะโวคาโด, เมล็ด, ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ๆ (ไม่จำเป็น)
• ผักชีสด, พริกไทยจาลาเปโน่สดหั่น (ดูหมายเหตุ, หน้า 000), และ / หรือเวดจ์มะนาว (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  หั่นไก่เป็นชิ้นพอดีคำ พักไว้ ในเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ตประกอบด้วยน้ำซุปไก่มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝนหัวหอมพริกหวานผงพริกยี่หร่าและพริกไทยดำ นำไปต้ม เพิ่มไก่ กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนครอบคลุม 10 นาที เพิ่มข้าวโพด กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนครอบคลุมสำหรับอีก 10 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  โรยเสิร์ฟพร้อมกับชิป tortilla และชีส หากต้องการให้ราดด้วยอะโวคาโด, ผักชี, และ / หรือพริกจาลาเปโนหั่นบาง ๆ ; เสิร์ฟพร้อมเวดจ์มะนาว

• ขั้นตอนที่ 3

  ทำให้ 6 เสิร์ฟ (9 ถ้วย)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 298 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 77 มก., โซเดียม 817 มก., คาร์โบไฮเดรต 817 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 25 กรัม