สลัด tortellini ยอดเยี่ยม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 9 ออนซ์แพคเกจแสงชีส tortellini ในตู้เย็นหรือราวีโอลี่
• บรอกโคลี 3 ถ้วย
• แครอทหั่นเป็นชิ้นหรือแครอทหั่นฝอย 1 ถ้วย (ขนาดกลาง 2 ใบ)
• หัวหอมสีเขียว¼ถ้วยหั่นบาง ๆ (2)
• น้ำสลัดสลัดฟาร์มปศุสัตว์ลดไขมัน bottled ถ้วยบรรจุขวด
• 1 มะเขือเทศขนาดใหญ่สับ
• 1 ถ้วยถั่วฝักสดลดลงครึ่งหนึ่ง
• นม, ตัวเลือก)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะปรุงอาหารพาสต้าขนาดใหญ่ตามทิศทางของแพ็คเกจ เพิ่มบรอกโคลีและแครอทในช่วง 3 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร ท่อระบายน้ำ ล้างออกด้วยน้ำเย็น ระบายอีกครั้ง

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดใหญ่รวมส่วนผสมพาสต้าที่ปรุงสุกแล้วกับหัวหอมสีเขียว ฝนตกปรอยๆ ค่อยๆโยนเสื้อโค้ท ครอบคลุมและเย็นเป็นเวลา 2 ถึง 24 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 3

  ก่อนเสิร์ฟใส่มะเขือเทศและถั่วลันเตาลงไปผัดให้เข้ากัน หากจำเป็นให้ผัดนมเล็กน้อยเพื่อทำให้ชื้น ทำให้การเสิร์ฟอาหารจานหลัก 8 มื้อ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 145 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 17 มก., โซเดียม 344 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 6 กรัม