สแน็ปถั่วลันเตาตาล บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ถั่วลันเตา 2 ถ้วยตวง
• 2 แครอทขนาดกลาง
• เม็ดยี่หร่า 1 หลอด (6 ออนซ์)
• 1 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
• กะหล่ำปลีแดงซาวอย 1 ถ้วยหรือกะหล่ำปลีแดง
• นาปากะหล่ำปลี 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 6 ออนซ์
• น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• มัสตาร์ดสไตล์ Dijon 1 ช้อนชา
• 1 ช้อนชาตะลุยทาร์รากอนสด
• เกลือ
• พริกไทยดำ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ตัดถั่ว, แครอท, ยี่หร่าและแอปเปิ้ลลงในแถบจูเลียน วางในชามขนาดใหญ่ เพิ่มกะหล่ำปลี โยนเพื่อรวม

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดเล็กรวมโยเกิร์ต, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ดและทาร์รากอน เพิ่มส่วนผสมผัก โยนเสื้อ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 46 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 2 มิลลิกรัม, โซเดียม 80 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 2 กรัม