สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 300 ° F สำหรับรอบชีสวางแผ่นอบขนาดใหญ่ด้วยกระดาษ parchment หรือฟอยล์ วาดวงกลมขนาด 4 นิ้วสี่ใบลงบนกระดาษหรือฟอยล์เว้นระยะห่างอย่างน้อย 1 นิ้ว ในชามขนาดเล็กรวมชีสและพริกไทย 1/8 ช้อนชา แบ่งส่วนผสมระหว่างวงกลมกระจายไปยังขอบอย่างสม่ำเสมอ
-
นำเข้าอบประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายและเริ่มเป็นสีน้ำตาลบนขอบ เย็นบนแผ่นอบ นำชีสออกจากกระดาษหรือฟอยล์อย่างระมัดระวัง พักไว้
-
ในขณะเดียวกันโรยไก่ด้วยเกลือและพริกไทยเพิ่มเติม ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มไก่และกระเทียม ปรุงอาหารประมาณ 8 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไปกวนเป็นบางครั้งและโรยด้วยใบโหระพาในช่วง 2 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร
-
ในชามขนาดใหญ่โยนผักโขม, เห็ด, เวดจ์มะเขือเทศและหัวหอมแดง แบ่งส่วนผสมผักโขมในจานอาหารเย็น โรยหน้าด้วยแถบไก่และชีส เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 264 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 83 มก., โซเดียม 873 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 873 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 32 กรัม
