สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับการแต่งตัวให้หั่นหัวหอมสีเขียวแยกส่วนสีขาวออกจากท็อปส์ซูสีเขียว ในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารรวมส่วนสีขาวของหัวหอม, น้ำมัน, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชู, น้ำผึ้งและผักชี ครอบคลุมและผสมผสานหรือกระบวนการจนเรียบ พักไว้
-
ตัดกะหล่ำดาวบรัสเซลส์; * ต้นกล้าฝานบาง ๆ ในชามขนาดใหญ่พิเศษผสมถั่วงอกบรัสเซลส์และท็อปส์ซูสีเขียวของหัวหอม เทน้ำราดส่วนผสมถั่วงอก โยนเบา ๆ เพื่อเคลือบ เพิ่มส่วนสีส้มเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเกลือ โยนเบา ๆ เพื่อรวม
รูปแบบ:
ออกมาจากถั่วงอกบรัสเซลส์? ใช้นภากะหล่ำปลีหั่นฝอย 10 ถ้วย ไม่มีส้ม? ทดแทนเชอร์รี่แห้ง 2/3 ถ้วยและ / หรือแครนเบอร์รี่ ชอบอัลมอนด์ไหม ใช้อัลมอนด์หั่นบาง ๆ หรือหั่นเป็นชิ้น ๆ แทนมะม่วงหิมพานต์
วิธีสร้างล่วงหน้า:
จัดทำขึ้นตามคำสั่ง ครอบคลุมและทำใจให้สบายนานถึง 4 ชั่วโมง
* เคล็ดลับ:
เพื่อตัดต้นกล้าบรัสเซลส์ให้ตัดก้านตรงจุดที่ใบเริ่มงอก นำใบด้านนอกสีเขียวเข้มออกจนกระทั่งใบที่อ่อนนุ่มสีเขียวอ่อนสัมผัสกันอย่างสม่ำเสมอ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 162 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), โซเดียม 140 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
