พาสต้าที่มีปลาแซลมอน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 2 ⅔ถ้วย cavatappi แห้งหรือเพนเน (8 ออนซ์)
• บรอกโคลี 3 ถ้วย
• พริกหวานขนาดเล็กสีเขียวหรือสีแดง 1 เส้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
• หัวหอมสับ½ถ้วย (ขนาดกลาง 1 ใบ)
• เนยหรือมาการีน 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 10 ออนซ์บรรจุตู้เย็นซอสพาสต้าอัลเฟรโด
• นม¼ถ้วย
• พริกไทยดำ⅛ช้อนชา
• แซลมอนรมควัน 3 ออนซ์หรือแซลมอนรมควัน 6 ออนซ์สับหยาบ
• 2 ช้อนชาตัดผักชีฝรั่งสดหรือผักชีฝรั่งแห้ง 1/2 ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจยกเว้นเพิ่มบรอกโคลี 3 นาทีสุดท้ายของการทำอาหาร ท่อระบายน้ำ; ให้อบอุ่น.

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันสำหรับซอสในกระทะขนาดกลางปรุงและผัดพริกหวานและหัวหอมในเนยร้อนจนนุ่ม ผัดในซอสอัลเฟรโดนมและพริกไทยดำ ความร้อนผ่าน เบา ๆ ในปลาแซลมอนและผักชีฝรั่ง; ความร้อนผ่าน เสิร์ฟซอสพาสต้าร้อน ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 530 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 50 มิลลิกรัม, โซเดียม 737 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม, 4 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 18 กรัม