สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในความร้อนทะ 1/4 ถ้วยน้ำมันมากกว่าความร้อนปานกลาง เพิ่มพริกคั่วกระเทียมและเมล็ดผักชี ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 2 นาที โอนส่วนผสมไปยังเครื่องเตรียมอาหาร ครอบคลุม; กระบวนการจนส่วนผสมเป็นไปอย่างราบรื่น โอนไปยังชาม พักไว้
-
วางถั่วเกลือและพริกไทยในเครื่องเตรียมอาหาร เติมน้ำมัน 1/4 ถ้วยที่เหลือ กระบวนการจนส่วนผสมเป็นไปอย่างราบรื่น (หรือบดผสมกับมันฝรั่งเจ้าชู้จนเกือบเรียบ) ครอบคลุมทั้งสองอย่าง แช่เย็น 2 ถึง 24 ชั่วโมง เสิร์ฟส่วนผสมถั่วและพริกแดงผสมกับ Cumin-Spiced Flat Breads ทำให้อาหารเรียกน้ำย่อย 20 ที่
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 237 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 493 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 7 กรัมขนมปังแบนยี่หร่า
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
แบ่งขนมปังไฟลนก้นออกเป็นชิ้น วางในชั้นเดียวบนแผ่นอบ แปรงด้วยน้ำมันมะกอก โรยด้วยผงยี่หร่าและเกลือทะเล อบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 12 ถึง 15 นาทีจนกรอบและสีน้ำตาลทอง
