สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 ° F วางผลไม้ (ยกเว้นราสเบอร์รี่) ในถาดอบตื้น ในชามขนาดเล็กกวนน้ำตาลทรายแดงและอบเชย
-
ผลไม้ฝนพรำกับเนยละลายและน้ำมะนาวและโรยด้วยน้ำตาลผสม โยนเสื้อ
-
ย่าง 12 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าจะอ่อนตัวลงเบา ๆ กวนหนึ่งครั้ง หากใช้ราสเบอร์รี่ให้เพิ่มการคั่วเป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที
ผลเบอร์รี่และองุ่นคั่วขิง
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นละเว้นน้ำตาลทรายแดงและอบเชยและฝนตกปรอยๆผสม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและ 1 ช้อนโต๊ะ ขิงสดขูดมากกว่าผลไม้กับเนยและน้ำมะนาว เสิร์ฟพร้อมcrèmefraîcheและโรยด้วยสะระแหน่สดวิเคราะห์การบริโภคต่อการให้บริการ: 166 แคลอรี่โปรตีน 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัมไขมันรวม 9 กรัมไขมัน 5 มก. 3 กรัมใยอาหาร 3 กรัมรวม 17 กรัม น้ำตาล, วิตามิน 10%, 23% วิตามินซี, โซเดียม 28 มก., แคลเซียม 5%, ธาตุเหล็ก 4%
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 108 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 8 มิลลิกรัม, โซเดียม 26 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ใยอาหาร 16 กรัม, น้ำตาล 16 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
