สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 425 ° F จัดหน่อไม้ฝรั่งในถาดอบตื้นที่บุด้วยฟอยล์ ในชามขนาดเล็กที่ผสมน้ำมันมะกอกผิวมะนาวและน้ำผลไม้น้ำผึ้งเมล็ดยี่หร่าเกลือและพริกไทยดำ ละอองฝนเหนือหน่อไม้ฝรั่ง; โยนเสื้อ ปลาแซลมอนกระจายเป็นชิ้น ๆ ด้านบน ย่าง 15 นาที; เอาออก เด็ด 5 นาที
-
ในขณะเดียวกันในชามขนาดเล็กกวนโยเกิร์ตเคเปอร์และน้ำเกลือและวัชพืชผักชีฝรั่ง จัดไข่ครึ่งหน่อไม้ฝรั่ง; ช้อนส่วนผสมโยเกิร์ตในกอง ด้านบนด้วยชิ้นหัวหอมสีแดงและวัชพืชผักชีฝรั่งเพิ่มเติม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 242 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), โคเลสเตอรอลคอเลสเตอรอล 198 มิลลิกรัม, โซเดียม 503 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมโปรตีน 15 กรัม
