สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะ 2 ถึง 2-1 / 2-quart นำน้ำและเกลือไปต้ม คนในข้าวโอ๊ต หลนปกคลุมประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าข้าวโอ๊ตจะอ่อนโยนและของเหลวจะถูกดูดซึมเกือบ ทำให้การเสิร์ฟ 3 (2/3-cup)
ข้าวโอ๊ตครีมจริง:
เตรียมข้างต้นยกเว้นเพิ่มนม 1/4 ถ้วยลงในน้ำและเกลือ (ระวังให้ดีเพราะนมจะโฟมเมื่อส่วนผสมเดือด) หลนครอบคลุม 25 นาที ลบจากความร้อนและปล่อยให้ยืน 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ปิดด้านบน:
เติมข้าวโอ๊ตปรุงร้อนๆด้วยผลไม้แห้ง (เชอร์รี่, ลูกเกด, ผลไม้เขตร้อน, วันสับ), ถั่ว (อัลมอนด์, พีแคน, วอลนัท, เฮเซลนัท, เมล็ดทานตะวัน), มะพร้าวหั่นฝอย, น้ำตาลทรายแดง, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และอื่นครึ่ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 153 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 2 มก., โซเดียม 205 มก., คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 7 กรัม
