สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 325 ° F ตัดไขมันออกจากเนื้อย่าง ทำให้แนวนอนผ่านการย่างไป แต่ไม่ผ่านด้านอื่น ๆ ตัดผักชนิดหนึ่งตามความยาวของย่าง วางก้านผักชนิดหนึ่งชิ้นมะม่วงและออริกาโนภายในย่าง ละอองฝนด้วยน้ำมัน พับย่างเข้าด้วยกันเพื่อใส่ไส้ มัดย่างในช่วงเวลา 1 นิ้วด้วยสายรัดผ้าฝ้าย 100% ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
-
วางหมูย่างบนตะแกรงในกระทะย่างตื้น แปรงกับซอสบาร์บีคิวรูบาร์บ ย่างเปิด 1 1/2 ถึง 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะถึง 145 ° F ปล่อยให้ยืน 10 นาที ด้านบนด้วยซอสบาร์บีคิวรูบาร์บเพิ่มเติม ฝานและเสิร์ฟพร้อมกับซอสเพิ่มเติม
รูบาร์บแช่แข็ง
หากคุณต้องการแทนที่ก้านผักชนิดหนึ่งในการย่างด้วยผักชนิดหนึ่งตัด 1/2 ถ้วยแช่แข็งละลาย
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 351 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 89 มก., โซเดียม 446 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 24 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 33 กรัมซอสบาร์บีคิวรูบาร์บ
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 400 ° F วางผักชนิดหนึ่งในกระทะขนาด 15x10x1 นิ้ว ละอองฝนด้วยน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ ย่างเปิด 30 นาทีหรือจนกว่าจะอ่อนมาก พักไว้
-
ในหม้อขนาดกลางให้ความร้อน 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอม ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 4 นาทีหรือจนนุ่ม ผัดในผักชนิดหนึ่ง, ซอสบาร์บีคิว, กากน้ำตาล, เกลือ, ขิง, กานพลูและพริกไทย นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดโปงเป็นเวลา 8 นาทีหรือจนกว่าความมั่นคงที่ต้องการกวนบางครั้ง ผัดในมะม่วง
รูบาร์บแช่แข็ง
หากต้องการให้แทนที่ผักชนิดหนึ่งสดด้วย 1 1/2 ปอนด์ผักชนิดหนึ่งที่ถูกแช่แข็ง จัดทำขึ้นตามคำสั่ง
