สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สเปรย์เตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ตพร้อมเคลือบ nonstick เปิดเตาให้ร้อนปานกลางถึงสูง ปรุงอาหารและผัดหมูในเตาอบดัตช์จนหมูเป็นสีน้ำตาล เอาหมูออกจากกระทะ ลดความร้อน เพิ่มน้ำมันปรุงอาหารลงในเตาอบดัตช์อย่างระมัดระวัง ปรุงหัวหอมแครอทและกระเทียมในน้ำมันร้อนจนหอมนุ่ม
-
ผัดหมู, ถั่ว, มะเขือเทศ, น้ำซุปไก่, น้ำ, คีลบาซ่า, โหระพา, โรสแมรี่และพริกไทยลงในเตาอบดัตช์ นำเข้าอบในเตาอบ 325 องศา F เป็นเวลา 40 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่าหมูและแครอทจะนุ่ม ในการเสิร์ฟโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง
วิธีช่วงบน:
เตรียมตามคำแนะนำด้านบนยกเว้นแทนการอบปิดไฟและเคี่ยวประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าหมูและแครอทจะนุ่ม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 243 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 38 มก., โซเดียม 497 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, เส้นใย 10 กรัม, โปรตีน 23 กรัม
