สลัดข้าวบาร์เลย์มะม่วงน้ำเงิน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ข้าวบาร์เลย์ปกติ⅓ถ้วย
• ec ถ้วยชิ้นพีคาน
• มะม่วง 1 ลูกหั่นบาง ๆ
• 2 ช้อนโต๊ะชีสสีฟ้าร่วน
• 6 สนามถ้วยเขียวหรือ mesclun
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก¼ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ข้าวบาร์เลย์ปรุงอาหารในน้ำ 2 ถ้วยตามทิศทางแพคเกจ โยนข้าวบาร์เลย์อุ่นกับชิ้นพีคาน, มะม่วง, และบลูชีสร่วน โยนด้วยสนามกรีนหรือ mesclun ฝนตกปรอยๆกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก ทำให้การเสิร์ฟ 4 ถึง 6

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 184 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 27 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, โปรตีน 3 กรัม