สารบัญ:
- เชื้อราต้องใช้ความชื้นและออกซิเจนในการเจริญเติบโตดังนั้นจึงสามารถปลูกพืชได้ง่ายในมุมของห้องน้ำชั้นใต้ดินที่หนาทึบหรือใต้อ่างล้างจาน
- แม้ว่าเรามักจะคิดว่ากลิ่นที่ดีเป็นสัญลักษณ์ของบ้านที่สะอาด แต่ในความเป็นจริงแล้วน้ำหอมจำนวนมากที่เราชอบทำให้ระคายเคืองตาจมูกและคอของผู้ที่มีอาการแพ้หรือความไวต่อสารเคมี
- พรม, ตู้, เฟอร์นิเจอร์, ม่านอาบน้ำไวนิล - เกือบทุกอย่างที่คุณนำเข้ามาในบ้านของคุณ - ก๊าซที่ไหลเวียนของสารเคมีบางส่วนที่เป็นพิษ
- หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการคัดจมูกและคันตาหรือมีปัญหาในการหายใจโอกาสที่ดีที่สถานการณ์ฝุ่นในบ้านของคุณจะไม่สามารถควบคุมได้ - และห้องนอนของคุณจะเป็นศูนย์
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณ - และสุขภาพ - และส่วนใหญ่ทำได้ง่ายเพียงเปิดหน้าต่าง จากการกำจัดเชื้อราไปจนถึงการกำจัดฝุ่นนี่คือวิธีทำให้บ้านของคุณสะอาดและครอบครัวมีสุขภาพที่ดี
บ้านของคุณควรเป็นสวรรค์ของคุณ แต่สำหรับคนจำนวนมากรวมถึงผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และเด็กเล็กค่าเฉลี่ยของบ้านอาจไม่ได้รับการต้อนรับมากนัก การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าอากาศที่คุณหายใจเข้าไปในบ้านของคุณสามารถปนเปื้อนได้มากกว่ากลางแจ้ง และตอนนี้ฤดูใบไม้ผลิ - และละอองเรณูอยู่ที่นี่แล้วสถานการณ์อยู่ในช่วงฤดูกาลที่เลวร้ายที่สุด
ดังนั้นมีอะไรในอากาศของคุณ สิ่งใดก็ตามที่ปล่อยก๊าซหรืออนุภาค - จากกระต่ายฝุ่นใต้เตียงของคุณไปจนถึงเทียนหอมในห้องน้ำของคุณไปจนถึงเตาในครัวของคุณ - อาจเป็นสาเหตุของความผิดได้ "ฝุ่นและเชื้อราสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโรคหืดและภูมิแพ้" เจฟฟรีย์ซีเกลนักวิทยาศาสตร์ด้านคุณภาพอากาศในอาคารจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสของออสตินอธิบาย
อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณ
เชื้อราต้องใช้ความชื้นและออกซิเจนในการเจริญเติบโตดังนั้นจึงสามารถปลูกพืชได้ง่ายในมุมของห้องน้ำชั้นใต้ดินที่หนาทึบหรือใต้อ่างล้างจาน
การทำลายเชื้อราสามารถทำให้เกิด:
- โรคหอบหืด
- โรคภูมิแพ้
- ในปริมาณที่เข้มข้นขึ้นอาการวิงเวียนศีรษะและคล้ายไข้หวัดใหญ่
จัดการงานลบชิ้นเล็ก ๆ ด้วยตัวเอง: ขัดผิวแม่พิมพ์ออกจากพื้นผิวที่แข็งด้วยผงซักฟอกและน้ำร้อนจากนั้นระบุแหล่งที่มาของความเสียหายจากน้ำ ทิ้งวัสดุพรุนที่มีรูพรุนเช่นพรมหรือแผ่นฝ้าเพดาน หากคุณกำลังรับมือกับการเติบโตของเชื้อราที่ครอบคลุมพื้นที่ที่มีขนาดใหญ่กว่าสิบตารางฟุตหรือแพร่กระจายในระบบอากาศกลางของคุณหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแนะนำให้ว่าจ้าง บริษัท หรือผู้รับเหมาด้านการฟื้นฟูแม่พิมพ์
ตรวจสอบระดับความชื้น: สามสิบถึง 50 เปอร์เซ็นต์เหมาะสมที่สุด สูงกว่าใด ๆ และเชื้อราแบคทีเรียและไรฝุ่นเจริญรุ่งเรือง วัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลหรือไฮโกรมิเตอร์ ตรวจสอบห้องใต้หลังคาและชั้นใต้ดินของคุณที่ซึ่งมีน้ำหรือความชื้นมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์สามารถก่อให้เกิดเชื้อราได้ทั่วทั้งบ้าน เรียกใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อแก้ไขปัญหา
ค้นหาและแก้ไขรอยรั่ว: "ถ้าห้องใต้ดินหรือห้องใต้หลังคาของคุณเปียกหรือสังเกตเห็นว่ามีหยดน้ำเป็นครั้งคราวในช่วงที่มีพายุฝนตกหนักนั่นเป็นสัญญาณของปัญหาความชื้นที่กว้างขวางกว่านี้" อเล็กซ์วิลสันผู้ก่อตั้งอาคารกรีนกล่าว โทรหาช่างประปาผู้ชำนาญการฐานรากหรือผู้ซ่อมหลังคาเพื่อซ่อมแซมรอยรั่ว
ใช้พัดลมดูดอากาศ: รุ่นที่ดีที่สุดระบายออกนอกอาคารและมีแผ่นกรอง HEPA เพื่อกำจัดความชื้นที่ก่อให้เกิดเชื้อรา
แม้ว่าเรามักจะคิดว่ากลิ่นที่ดีเป็นสัญลักษณ์ของบ้านที่สะอาด แต่ในความเป็นจริงแล้วน้ำหอมจำนวนมากที่เราชอบทำให้ระคายเคืองตาจมูกและคอของผู้ที่มีอาการแพ้หรือความไวต่อสารเคมี
“ สิ่งนี้มีไว้สำหรับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดน้ำยาปรับอากาศบุหงาและน้ำหอม” คลิฟฟอร์ดบาสเซ็ตต์นักบำบัดและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กกล่าว
และคิดว่าสองครั้งก่อนที่คุณจะตีการแข่งขัน: "ไม่สำคัญว่าคุณกำลังพูดถึงควันบุหรี่เทียนหรือธูป - พวกเขาทั้งหมดสร้างอนุภาคอันตรายมากมาย" ดร. เจฟฟรีย์ซีเกลนักวิทยาศาสตร์ด้านคุณภาพอากาศในอาคารกล่าว ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ออสติน แต่มีความกลับกันนอกจากความอบอุ่นหากคุณมีเตาผิงเผาไหม้ไม้ความร้อนของไฟจะทำให้ปล่องไฟของคุณระบายอากาศเอาอนุภาคที่เป็นอันตรายเข้ามาและเพิ่มการไหลเวียนของบ้านของคุณ
ส่งควันภายนอก: เตาของคุณควรมีพัดลมแรงพอที่จะระบายควันภายนอก
ย่างนอกบ้าน: "ฉันทำอาหารกลางแจ้งให้มากที่สุดเท่าที่สภาพอากาศเอื้ออำนวยเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จะลดปริมาณมลพิษที่เตาของฉันสร้างขึ้นในบ้าน" ดร. ซีเกลกล่าว
ปราศจากน้ำหอม: ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เติมก๊าซมีค่าน้อยกว่าน้ำหอมที่มีกลิ่น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเทียน ถั่วเหลืองเป็นเดิมพันที่ดีกว่าพาราฟิน
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม: เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูสีขาวจะครอบคลุมความต้องการการทำความสะอาดส่วนใหญ่ในครัวเรือนของคุณโดยไม่ทำให้อากาศเสีย “ เมื่อคุณต้องการใช้สิ่งที่แข็งแกร่งกว่าให้ใช้ขนาดที่เล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในพื้นที่ที่มีการระบายอากาศที่ดี” ดร. ซีเกลแนะนำ "จากนั้นจัดเก็บผลิตภัณฑ์เหล่านั้นในโรงเก็บของกลางแจ้งหรือพื้นที่เก็บข้อมูลอื่น ๆ ให้ห่างจากพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ"
พรม, ตู้, เฟอร์นิเจอร์, ม่านอาบน้ำไวนิล - เกือบทุกอย่างที่คุณนำเข้ามาในบ้านของคุณ - ก๊าซที่ไหลเวียนของสารเคมีบางส่วนที่เป็นพิษ
“ ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของเราเพราะเป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดีและสามารถปล่อยก๊าซออกมาเป็นเวลาหลายปี” อเล็กซ์วิลสันของตึกเขียวกล่าว หากคุณมีตู้รุ่นเก่าคุณอาจตกอยู่ในอันตรายที่สุด แต่ถ้าคุณกำลังคิดที่จะดัดแปลงครัวให้มองหาตู้ที่มีปริมาณฟอร์มัลดีไฮด์ต่ำ “ บริษัท ส่วนใหญ่ที่ทำสิ่งนี้คือการโฆษณาที่เป็นจริงขึ้นมาก่อน” วิลสันกล่าว หากคุณไม่เห็นการพูดถึงมันสมมติว่าพวกเขากำลังใช้บอร์ดอนุภาคไฮด์ดีไฮด์มาตรฐาน
สีเป็นอีกหนึ่งข้อกังวลสำคัญเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากสูตรมาตรฐานสามารถรวมโฮสต์ของสารเคมีอันตรายที่เรียกว่า Volatile Organic Compounds (VoCs)
ดร. เจฟฟรีย์ซีเกลนักวิทยาศาสตร์ด้านคุณภาพอากาศในอาคารจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสของออสตินกล่าวว่า“ ฉันกังวลมากที่สุดเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้สัญชาตญาณในการทำรังและตัดสินใจทาสีเรือนเพาะชำ” ดร. เจฟฟรีย์ซีเกลนักวิทยาศาสตร์ด้านคุณภาพอากาศในอาคาร "ต่อต้านสิ่งนั้นหากคุณทำได้เพราะ VoCs และสารเคมีสีอื่น ๆ นั้นไม่ดีสำหรับลูกน้อยที่กำลังพัฒนาของคุณและยังคงใช้แก๊สเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากนั้น" ทุกวันนี้คุณสามารถค้นหาสีที่ไม่มี VoC จากผู้ผลิตรายใหญ่เช่น Behr และ Benjamin Moore ได้อย่างง่ายดาย
ข้ามสารเคมี : ทิ้งมอดคริสตัลและเครื่องกำจัดกลิ่นในโถชักโครกเมื่อทำได้ พวกเขาสามารถมีสารพารา - ไดคลอโรเบนซีน (p-dCB) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่เป็นที่รู้จักดร. ซีเกลกล่าว
เลือกรับของดีไฮด์หรือไม่มีฟอร์มาลดีไฮด์: "อย่าทิ้งทุกอย่างในบ้านของคุณที่อาจมีฟอร์มาลดีไฮด์ แต่ควรจะถามว่ามีทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณซื้อของตกแต่งใหม่พรมหรือเฟอร์นิเจอร์สำหรับคุณ บ้าน "แนะนำซีเกล
ปล่อยให้มันหายใจ: ไม่ว่าคุณจะเพิ่งทาสีห้องหรือซื้อโซฟาใหม่เปิดหน้าต่างและใช้พัดลมสักวันหรือสองวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีกลิ่นสารเคมีแรง ๆ “ คุณจะไม่ระบายสารพิษออกไปทั้งหมด แต่สิ่งนี้สามารถลดการสัมผัสของคุณได้” ซีเกลกล่าว ซักผ้าปูเตียงและผ้าเช็ดตัวก่อนใช้
หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการคัดจมูกและคันตาหรือมีปัญหาในการหายใจโอกาสที่ดีที่สถานการณ์ฝุ่นในบ้านของคุณจะไม่สามารถควบคุมได้ - และห้องนอนของคุณจะเป็นศูนย์
ฝุ่นก็จะรวมตัวกันบนผ้าม่านพรมและของสะสมรอบ ๆ ชั้นวางและซอกดังนั้นการปัดฝุ่นเป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดก็ตาม
"การทำความสะอาดนั้นยอดเยี่ยมจากมุมมองด้านสุขอนามัย แต่ทุกครั้งที่คุณมีฝุ่นหรือสูญญากาศคุณจะปล่อยอนุภาคขนาดใหญ่ขึ้นสู่อากาศในบ้านของคุณ" ดร. เจฟฟรีย์ซีเกลนักวิทยาศาสตร์ด้านคุณภาพอากาศในอาคารของมหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าว ที่ออสติน อนุภาคเหล่านี้จำนวนมากมองไม่เห็นในขณะที่สิ่งที่มองเห็นลอยลงมาและปฏิรูปชั้นของฝุ่นที่คุณพยายามกำจัดในตอนแรก
ฝุ่นอย่างระมัดระวัง: ให้ สมาชิกในครอบครัวที่แพ้น้อยทำฝุ่น ผู้ประสบภัยจากโรคภูมิแพ้ควรสวมหน้ากากกระดาษถ้าพวกเขาวางแผนที่จะทำความสะอาดใด ๆ Clifford Bassett, MD, ผู้แพ้และศาสตราจารย์จาก School of Medicine ของ NYU กล่าว รอ 30 นาทีก่อนเข้าห้องที่เพิ่งทำความสะอาดเพื่อให้มลพิษทางอากาศมีโอกาสหนีหรือชำระ
Fight mites: ปกป้องที่นอนของคุณจากไรฝุ่นโดยใส่ฟูกและหมอนของคุณลงในผ้าคลุมและซักผ้าทุกสัปดาห์ในน้ำร้อน ฆ่าไรฝุ่นในตุ๊กตาสัตว์และสิ่งของขนาดใหญ่อื่น ๆ โดยวางไว้ในช่องแช่แข็งสามถึงห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์
นำรองเท้าของคุณออก: "เราติดตามสิ่งสกปรกเกสรและมลภาวะทุกชนิดเมื่อเราสวมรองเท้าในบ้าน" ดร. ซีเกลกล่าว "ทุกสิ่งเท่าเทียมกันครัวเรือนที่ไม่มีบ้านเรือนจะมีคุณภาพอากาศที่ดีกว่าเสมอ" ข้อยกเว้นสำหรับกฎนั้น: ครัวเรือนที่มีสัตว์เลี้ยงในร่ม / กลางแจ้ง “ สุนัขของคุณกำลังนำสิ่งเดียวกันนั้นมาไว้บนอุ้งเท้าและเสื้อโค้ทของเขาดังนั้นการถอดรองเท้าจึงกลายเป็นสิ่งที่สงสัย” ดร. ซีเกลอธิบาย "ควรรักษาตารางการทำความสะอาดที่เข้มงวดยิ่งขึ้น" เก็บเสื่อติดตามที่ประตูหน้า
พิจารณาตัวกรองอากาศ: หากคุณเป็นหนึ่งใน 70 เปอร์เซ็นต์ของครัวเรือนอเมริกันที่มีแอร์ส่วนกลางลองใช้ตัวกรองอากาศแบบบังคับที่มีค่าการรายงานประสิทธิภาพขั้นต่ำ (MeRV) 8 หรือสูงกว่า ไม่มีอากาศกลาง ตัวกรอง HePa อิสระในห้องนอนของคุณหรือพื้นที่นั่งเล่นหลักอื่น ๆ สามารถทำงานเดียวกันได้
