วิธีการทำสควอชปาเก็ตตี้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ทำความรู้จักกับสปาเก็ตตี้สควอช

ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีการทำสปาเก็ตตี้สควอชหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมนี้:

สปาเก็ตตี้สควอชคืออะไร: รูปร่างคล้ายแตงโมขนาดเล็กและสีเหลืองอ่อนสปาเก็ตตี้สควอชเป็นสควอชฤดูหนาวที่ได้ชื่อมาจากเนื้อด้านในซึ่งเมื่อปรุงสุกแล้วสามารถแยกออกเป็นเส้นไหมสีเหลืองทอง .

การซื้อสปาเก็ตตี้สควอช: โดยทั่วไปคุณสามารถหาสควอชสปาเก็ตตี้ได้ตลอดทั้งปีแม้ว่าฤดูที่มีนักท่องเที่ยวมากจะเริ่มตั้งแต่เดือนตุลาคมจนถึงเดือนมกราคม เมื่อซื้อสควอชปาเก็ตตี้ให้มองหาสควอชที่หนักหน่วงสำหรับขนาดของพวกเขา หลีกเลี่ยงผู้ที่มีจุดอ่อนหรือสีเขียว - หลังเป็นสัญญาณของความไม่สุก

วิธีการเก็บสปาเก็ตตี้สควอช: เก็บสควอชสปาเก็ตตี้ทั้งหมดในที่แห้งและเย็นได้นานถึง 2 เดือน

แคลอรี่ในสปาเก็ตตี้สควอช: มี 42 แคลอรี่ต่อถ้วยสปาเก็ตตี้อบ ไม่น่าแปลกใจที่บางคนสนุกกับการให้บริการมันเป็นทางเลือกแคลอรี่ต่ำแทนสปาเก็ตตี้ทั่วไปซึ่งมี 196 แคลอรี่ต่อถ้วย!

สปาเก็ตตี้สควอชโภชนาการ: นอกจากแคลอรี่ต่ำสปาเก็ตตี้สควอชยังมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าสปาเก็ตตี้ทั่วไป (สควอชสปาเก็ตตี้มีคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมต่อถ้วยในขณะที่สปาเก็ตตี้ทั่วไปมี 38 กรัมต่อถ้วย) นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะทราบว่าสควอชสปาเก็ตตี้มีวิตามินซีวิตามินเอใยอาหารและโพแทสเซียม

วิธีการอบสปาเก็ตตี้สควอช

วิธีทั่วไปในการทำอาหารสปาเก็ตตี้สควอชคือการอบหรือย่าง นี่เป็นวิธี (ขึ้นอยู่กับสควอช 3 ปอนด์):

•ล้างสควอชด้วยน้ำประปาเย็นใสและขัดด้วยแปรงทำความสะอาด ซับให้แห้ง

•ตัดสควอชครึ่งตามยาวและใช้ช้อนเพื่อเอาเมล็ดออก

•วางลงในจานอบ อบในเตาอบที่ 350 ° F เป็นเวลา 45 ถึง 50 นาทีหรือจนกว่าสควอชจะนุ่ม

•เอาเยื่อกระดาษออกและทำตามคำแนะนำด้านล่าง

โปรดทราบว่าสควอชสปาเก็ตตี้ขนาด 3 ปอนด์จะให้บริการประมาณ 8 มื้อ หากการเสิร์ฟมากเกินไปคุณสามารถแช่สควอชที่ไม่สุกแล้วห่อด้วยพลาสติกได้นานถึง 4 วัน

ดาวน์โหลดคู่มือการผลิตของเรา

วิธีการปรุงสควอชสปาเก็ตตี้ในไมโครเวฟ

สั้นตรงเวลา? นอกจากนี้คุณยังสามารถสควอชปาเก็ตตี้ไมโครเวฟ

นี่คือสปาเก็ตตี้สูตรสควอชไมโครเวฟของเรา โปรดทราบว่านี่เป็นพื้นฐานของสควอชครึ่งปอนด์ (ชิ้นละ1½ปอนด์) ซึ่งจะให้บริการสี่มื้อ คุณสามารถแช่เย็นอีกครึ่งหนึ่งของสควอชที่ยังไม่สุกซึ่งห่อด้วยพลาสติกนานถึง 4 วัน

•ล้างครึ่งและเอาเมล็ดออก

•วางครึ่งสควอชตัดลงในจานอบไมโครเวฟปลอดภัยด้วยน้ำ 1/4 ถ้วย ไมโครเวฟปกคลุมด้วยพลังงาน 100% (สูง) ประมาณ 15 นาทีหรือจนนุ่ม

•เอาเยื่อกระดาษออกและทำตามคำแนะนำด้านล่าง

ลองดูสูตรสปาเก็ตตี้ไมโครเวฟสูตรนี้กับ Arugula Pesto

วิธีการเสิร์ฟสปาเก็ตตี้สควอช

ด้วยส้อมของเขี่ยเนื้อสีเหลืองทองที่แยกออกเป็นเส้นคล้ายปาเก็ตตี้ นี่คือวิธีที่จะทำให้เกิดขึ้น:

•ถือสควอชด้วยมือถือในหลุมเดียวใช้ส้อมเพื่อคลายเส้นใย จากนั้นใช้ช้อนที่มีขนาดใหญ่และแข็งแรงเพื่อขูดเส้นจากสควอช

•เสิร์ฟสปาเก็ตตี้สควอชแทนพาสต้า โยนกับเนยและ / หรือชีสขูดฝอย (Parmesan เป็นแบบคลาสสิก) หรือเสิร์ฟพร้อมกับซอสพาสต้าที่คุณชื่นชอบ ดูสูตรอาหารบางอย่างของเราด้านล่าง