สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามไมโครเวฟปลอดภัยรวมถั่วเขียวกับน้ำ 1/4 ถ้วยและ 1 ช้อนชา เกลือ. โยนเพื่อแจกจ่ายเกลือในหมู่ถั่ว Microcook เปิดโดยใช้พลังงาน 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าจะอ่อนโยน พักไว้ให้เย็น
-
วางผักสลัดในชามสลัดขนาดใหญ่ เพิ่มถั่วเขียว edamame และถั่วขาว เพิ่มน้ำสลัดประมาณครึ่งหนึ่ง โรยด้วยพริกไทยและโยนเบา ๆ ผ่านการแต่งกายที่เหลืออยู่ ทำให้ 8 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 175 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 380 มก., คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ใยอาหาร 7 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 8 กรัมน้ำสลัดฝรั่งเศสสด
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเครื่องปั่นรวมมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชู, น้ำมันมะกอก, tarragon, วางมะเขือเทศและมัสตาร์ด ครอบคลุมและดำเนินการจนผสมอย่างทั่วถึง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย มะเขือเทศแตกต่างกันไปในความชุ่มชื่นหากการแต่งเนื้อบางเกินไปให้ผสมมะเขือเทศวางเพิ่มเติมครั้งละ 1 ช้อนชา แช่เย็นจนถึงเวลาเสิร์ฟ
