ไก่อบห้าเครื่องเทศ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ข้าวเมล็ดยาว 3 ช้อนโต๊ะ
• แครอทขนาดกลาง 1 เส้นแบ่งเป็นอคติยาว 1 นิ้ว (1/2 ถ้วย)
• 2 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ (1/4 ถ้วย)
• กระเทียม 1 กลีบเล็กสับละเอียด
• น้ำ⅓ถ้วย
• ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
• five ช้อนชาผงห้าเครื่องเทศ
• ประพริกไทย
• กลองไก่หรือต้นขา 2 อันหรืออกไก่กลาง 1/2 อัน

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางแผ่นฟอยล์ขนาด 15x12 นิ้วหนาด้านที่ไม่น่าสนใจลงในถาดอบหรือหม้อตุ๋นตื้น วางข้าวดิบในศูนย์ เพิ่มแครอทหัวหอมและกระเทียม ในชามผสมขนาดเล็กรวมน้ำซีอิ้วขาวผงห้าเครื่องเทศและพริกไทย

• ขั้นตอนที่ 2

  วางชิ้นไก่ไว้ตรงกลางฟอยล์ เทส่วนผสมซอสถั่วเหลืองมากกว่าไก่ พับฟอยล์สองด้านที่ตรงกันข้ามกันแล้วพับปลายขึ้นเพื่อปิดผนึก อบในเตาอบ 375 องศา F เป็นเวลา 45 ถึง 50 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนุ่ม ทำให้การให้บริการ 1 ครั้ง

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 412 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, คอเลสเตอรอล 118 มก., โซเดียม 1048 มก., คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, โปรตีน 34 กรัม