สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามผสมโยเกิร์ต, ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่, ใบไม้กระเทียม, น้ำผลไม้, กระเทียมและเกลือ ปล่อยให้ยืน 15 นาทีหรือแช่เย็นนานถึง 12 ชั่วโมง
-
ก่อนเสิร์ฟใส่แตงกวา ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ด้านบนด้วยผักชีฝรั่งวัยรุ่น เสิร์ฟพร้อมผักนานาชนิด ฝาครอบและตู้เย็นที่เหลือ คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 21 แคลอรี่, (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 3 มก., โซเดียม 65 มก., คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 1 กรัมโยเกิร์ตชีส
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
แขวนกระชอนเล็ก ๆ เหนือชาม กระชอนมะนาวกับผ้าฝ้ายสามชั้นหรือตัวกรองกาแฟกระดาษ ตักโยเกิร์ต (ใช้โยเกิร์ตที่ไม่มีเหงือกเจลาตินหรือฟิลเลอร์เพื่อให้แน่ใจว่าหางนมและเต้าหู้แยกออกจากกัน) ห่อด้วยพลาสติก แช่เย็นอย่างน้อย 24 ชั่วโมง ทิ้งของเหลว ทำให้ประมาณ 3 ถ้วย (24, 2 ช้อนโต๊ะเสิร์ฟ)
