สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์ หากจำเป็นให้ตัดหน้าอกเพื่อให้พอดีกับหม้อหุงช้า 5-6-quart โรยเครื่องเทศจากถุงอย่างทั่วเนื้อ ถูด้วยนิ้วของคุณ วางกะหล่ำปลีแครอทหัวหอมและมันฝรั่งในหม้อหุงช้า เทน้ำมากกว่าผัก ด้านบนด้วยหน้าอก
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 ถึง 12 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 5 ถึง 6 ชั่วโมง โอนเนื้อสัตว์ไปยังคณะกรรมการตัด ฝานบาง ๆ กับเมล็ด เสิร์ฟผักด้วยช้อน slotted ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 457 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 13 กรัม), คอเลสเตอรอล 115 มก., โซเดียม 1543 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม 15 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, 7 กรัมโปรตีน 35 กรัม
