สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ปรุงพาสต้าตามทิศทางของแพ็คเกจ ท่อระบายน้ำ
-
ในขณะเดียวกันสำหรับการแต่งตัวในเครื่องปั่นรวมน้ำมะนาว, ผักชี, น้ำมัน, น้ำตาล, เกลือ 1/2 ช้อนชา, ผงกระเทียม, ยี่หร่าและพริกไทยป่น ครอบคลุมและผสมผสานประมาณ 30 วินาทีหรือจนผสมกัน พักไว้
-
เคลือบชั้นวางของย่างไฟฟ้าในร่มด้วยสเปรย์ทำอาหาร เปิดเตาย่าง โรยไก่ด้วยเกลือ 1/2 ช้อนชาและพริกไทยดำ วางไก่บนตะแกรง หากใช้ตะแกรงที่มีฝาปิดให้ปิดฝา ย่างจนไก่ไม่มีสีชมพูอีกต่อไป (170 ° F) (สำหรับกริลปกคลุมให้ใช้เวลาประมาณ 6 นาทีสำหรับกริลล์ที่เปิดออกใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 15 นาทีแล้วเปลี่ยนเป็นครึ่งหนึ่งเมื่อย่างแล้ว) หั่นไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
-
ในชามขนาดใหญ่รวมถึงพาสต้า, ไก่, มะเขือเทศ, หัวหอมแดง, มะม่วง, อะโวคาโด, พริกหวานและพริกไทยจาลาเปโน่ เทส่วนผสมในพาสต้า; โยนเบา ๆ เพื่อเคลือบ หากต้องการให้บริการกับเวดจ์มะนาว
* เคล็ดลับ:
เนื่องจากพริกพริกมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเผาไหม้ผิวหนังและดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับพวกเขาให้มากที่สุด เมื่อทำงานกับพริกชิลีสวมถุงมือพลาสติกหรือยาง หากมือเปล่าสัมผัสกับพริกให้ล้างมือและเล็บให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 357 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7 กรัม), คอเลสเตอรอล 58 มก., โซเดียม 580 มก., คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 14 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 24 กรัม
