สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดใหญ่รวมกรีนฉีกขาดไก่และน้ำสลัด โยนเบา ๆ เพื่อเคลือบ แบ่งระหว่างสี่ชามสลัดขนาดใหญ่หรือจานอาหารค่ำ
-
จัดลูกแพร์เป็นชิ้นบนสลัด โรยด้วยพริกไทยถ้าต้องการ
การแลกเปลี่ยนอาหาร:
2 ผักผลไม้ 1/2, 2-1 / 2 เนื้อไม่ติดมันมากไขมัน 1
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 208 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, คอเลสเตอรอล 72 มก., โซเดียม 591 มก., คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, โปรตีน 23 กรัม
