สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ในเตาอบขนาดใหญ่ที่ปรุงด้วยบร็อคโคลี่และหัวหอมในน้ำมันร้อนผ่านความร้อนปานกลาง 5 นาทีหรือจนนุ่ม ผัดในเพนเน่, ไก่, ใบโหระพา, และ 1/4 ช้อนชาเกลือและพริกไทยดำ
-
เทไข่ลงในส่วนผสมในกระทะ ปรุงผ่านความร้อนปานกลาง ในฐานะที่เป็นชุดผสมวิ่งไม้พายไปรอบ ๆ ขอบของ skillet ยกส่วนผสมไข่เพื่อให้การไหลของส่วนที่ไม่ได้ปรุงสุกอยู่ด้านล่าง ทำอาหารต่อและยกขอบจนกระทั่งส่วนผสมไข่เกือบจะตั้ง โรยหน้าด้วยชีส อบ 5 นาทีหรือจนกว่าจะตั้ง โรยด้วยพริกไทย ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 415 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 กรัม), คอเลสเตอรอล 462 มก., โซเดียม 421 มก., คาร์โบไฮเดรต 421 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม
