นิ้วไก่กับซอสน้ำผึ้ง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 12 ออนซ์อกไก่ไร้กระดูกครึ่งไม่มีกระดูก
• ไข่ขาว 2 ฟอง
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวเกรียบ 2 ถ้วยบด
• พริกไทยป่น¼ช้อนชา
• น้ำผึ้งถ้วย
• มัสตาร์ดที่เตรียมไว้ 4 ช้อนชาหรือมัสตาร์ดสไตล์ดิจอง
• ผงกระเทียม asp ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  หั่นไก่เป็นเส้นยาวประมาณ 3 นิ้วและกว้าง 3/4 นิ้ว

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามผสมขนาดเล็กรวมไข่ขาวกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ในชามตื้นรวม crumbs เกล็ดหิมะและพริกไทย จุ่มไก่ลงในส่วนของไข่ขาวแล้วคลุกให้เข้ากัน

• ขั้นตอนที่ 3

  วางในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่ไม่ได้อบ อบไก่ในเตาอบ 450 องศา F เป็นเวลา 11 ถึง 13 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไป

• ขั้นตอนที่ 4

  ในขณะเดียวกันสำหรับซอสในชามขนาดเล็กผัดน้ำผึ้ง 1/4 ถ้วยมัสตาร์ดและผงกระเทียม เสิร์ฟพร้อมไก่ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 240 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 49 มก., โซเดียม 269 มก., คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, ไฟเบอร์ 0 กรัม, โปรตีน 23 กรัม