สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ใน 5-6-qt หม้อหุงช้ารวมมันฝรั่ง, น้ำซุป, แครอท, หัวหอมและผงกะหรี่ ครอบคลุมและปรุงอาหารในต่ำ 5 ถึง 6 ชั่วโมงหรือสูง 2 1/2 ถึง 3 ชั่วโมง หากใช้ไฟต่ำให้หมุนสูง คนในบรอกโคลี ครอบคลุมและปรุงอาหาร 30 นาทีหรือจนกว่าบรอกโคลีจะนุ่ม
-
ใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มผสมส่วนผสมผักตามต้องการจนเป็นก้อนหรือเรียบเล็กน้อย (หรือทำให้เย็นลงเล็กน้อยและทำงานเป็นแบทช์ถ่ายโอนไปยังเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นฝาและกระบวนการหรือผสมผสานตามต้องการกลับไปที่หม้อหุงข้าว)
-
ผัดในครึ่งครึ่งและเกลือและพริกไทย ครอบคลุมและปรุงอาหารในอีก 10 นาทีสูงเพื่อผสมผสานรสชาติ หากต้องการให้บริการด้วยรสชาติ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 178 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 14 มิลลิกรัม, โซเดียม 614 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 8 กรัม
