สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 425 ° F จัดวางถาดอบขนาด 15x10 นิ้วด้วยกระดาษฟอยล์ ทิ่มมะเขือยาวด้วยส้อม วางในกระทะที่เตรียมไว้ นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 40 นาทีหรือจนเนียนและผิวไหม้เกรียม ปล่อยให้เย็นจนง่ายต่อการจัดการ
-
ลบและทิ้งสกินจากมะเขือยาว วางมะเขือยาวลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น เพิ่มส่วนผสมห้าอย่างถัดไป (ผ่านเกลือ) ปกคลุมและชีพจรจนเกือบเนียนออกจากมะเขือบางชิ้น ปรุงรสด้วยเกลือเพิ่มเติม โอนเงินลงในชามเสิร์ฟ ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันมะกอกและถ้าต้องการโรยด้วยพริกแดงบด เสิร์ฟพร้อมขนมปังเหลี่ยม
ที่จะทำให้ข้างหน้า
โอนกรมทรัพย์สินทางปัญญาไปยังภาชนะที่เก็บสุญญากาศ ครอบคลุมและทำใจให้สบายมากถึง 3 วัน ปล่อยให้ยืนที่อุณหภูมิห้องก่อนเสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 67 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 114 มก., คาร์โบไฮเดรตโซเดียม 6 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 2 กรัม
