สลัด Arugula กับน้ำสลัดเบอร์รี่ | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย, ปอกเปลือกและลดลงครึ่งหนึ่ง
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• ประเกลือ
• ถั่วพิสตาชิโอสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 4 ออนซ์ชีสแพะเข้าสู่ระบบ (chevre)
• ใบ arugula 4 ถ้วย
• black ถ้วยแบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และ / หรือราสเบอร์รี่
• ic ถ้วย jicama โกนบาง ๆ เป็นตัวเลือก

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สำหรับน้ำสลัดเบอร์รี่ในภาชนะปั่นรวมสตรอเบอร์รี่ 3/4 ถ้วย, น้ำส้มสายชู, น้ำมัน, น้ำผึ้งและเกลือ ครอบคลุม; ผสมผสานจนเรียบ พักไว้ ถั่วพิสตาชิโอกระจายบนแผ่นกระดาษหรือกระดาษแว็กซ์ ม้วนชีสแพะในถั่วพิสตาชิโอจนละเอียด หั่นชีสแพะตามขวางเป็น 8 ชิ้น

• ขั้นตอนที่ 2

  วาง arugula และสตรอเบอร์รี่ที่เหลือในจานเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยแบล็กเบอร์รี่ชิ้นชีสและ jicama ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัดเบอร์รี่ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 166 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 13 มิลลิกรัม, โซเดียม 147 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, 3 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม