สลัดเชฟห่อทั้งหมด บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 2 8 นิ้วธัญพืชเต็มเมล็ดข้าวสาลีหรือแป้ง tortillas
• ผักกาดแก้วฉีกขาด¾ถ้วย
• 4 ออนซ์เนื้อเดลี่หั่นชิ้นเนื้อย่างและ / หรืออกไก่งวง
• av อะโวคาโดลดลงครึ่งหนึ่งปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
• ¼แตงกวา, เมล็ดและหั่นบาง ๆ
• แจ็คเนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็ค 1 ออนซ์กับพริก Jalapeno หั่นฝอย (1/4 ถ้วย)
• น้ำสลัดเทาซันไอส์แลนด์หรือสลัดน้ำสลัด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในผักสลัดตอร์ติยาแต่ละชั้นเนื้อวัวย่างอะโวคาโดแตงกวาและชีส ม้วนตัวให้แน่น หากต้องการให้ตอร์ตียาลดลงครึ่งหนึ่งในแนวทแยง ห่อแต่ละชิ้นให้แน่นด้วยแผ่นพลาสติก

เพื่อสิริ:

วางในภาชนะที่หุ้มฉนวนด้วยแพ็คน้ำแข็ง รวมทั้งการตกแต่งแพ็คถ้าต้องการ อย่าถือเกินกว่า 6 ชั่วโมงมิเช่นนั้นอะโวคาโดอาจจะดำลง

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 351 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 39 มก., โซเดียม 1081 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 20 กรัม