ซัลซ่าเวอร์เดดึงไก่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

2 - 2.5 ปอนด์ครึ่งอกไก่ไร้กระดูกไม่มีกระดูกครึ่งหรือต้นขา
1 14.5 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม
1 สูตรซอส Tomatillo-Garlic
16 แป้งตอร์ตียาหรือสไลเดอร์หรือขนมปังค็อกเทลแยกและปิ้ง
หอมใหญ่สีแดงอะโวคาโดและ / หรือเนยแข็งแจ็กเนยแข็ง

คำสั่ง

ขั้นตอนที่ 1
วางไก่ใน 3 1 / 2- หรือ 4-qt หม้อหุงช้า ผัดในน้ำซุปและครึ่งหนึ่งของซอส Tomatillo-Garlic (ซอสที่เหลือเย็น) ครอบคลุมและปรุงอาหารในต่ำ 7 ถึง 8 ชั่วโมงหรือสูง 3 1/2 ถึง 4 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2
เอาไก่ออกจากหม้อหุงข้าวและฉีกด้วยส้อมสองอัน เทของเหลวปรุงอาหารลงในชาม กลับไก่ไปที่หม้อหุง ผัดในซอสที่เหลือและถ้าจำเป็นให้ใช้ของเหลวในการทำอาหารพอที่จะทำให้ไก่ชุ่ม
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ช้อน slotted เติม tortillas ด้วยส่วนผสมไก่ โรยหน้าด้วยหัวหอม, อะโวคาโดและ / หรือชีส

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 289 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 61 มก., โซเดียม 518 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 22 กรัม