การป่วยมะเร็งเต้านมของคุณ บ้านและสวนที่ดีกว่า

เวลาไม่สามารถเรียกคืนเต้านมได้ แต่ผู้หญิงหลายคนพบว่าระยะทางในท้ายที่สุดช่วยให้พวกเขาสามารถหายใจได้

Rita Calderon นักจิตอายุยืนที่ได้รับใบอนุญาตในนครนิวยอร์กกล่าวว่า“ หน้าอกหนึ่งหรือสองหน้าอกความตกใจและความสูญเสียกำลังทำลายล้าง "หากต้องการดูหน้าอกผู้หญิงที่ครั้งหนึ่งของคุณและดูหน้าอกหน้าอกแบนก่อนดูเหมือนว่าจะลบล้างอัตลักษณ์ทางเพศทั้งหมดของตัวเอง"

ในระหว่างการเปิดเผยครั้งแรก Calderon กล่าวว่าผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกตกใจและหวาดกลัว Calderon รู้เพราะเธอสูญเสียเต้านมไปเป็นมะเร็งมากกว่าสองทศวรรษที่ผ่านมา ผู้หญิงกลัวว่าคู่ของพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร พวกเขาสงสัยว่าพวกเขาจะรับมืออย่างไร ความโศกเศร้าแบบเฉียบพลันอาจใช้เวลาหลายเดือนโดยผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เริ่มรู้สึกไม่สบายใจเป็นเวลาประมาณหนึ่งปี สำหรับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับรอบของเคมีบำบัดและการฉายรังสีหรือการเติบโตที่น่าสงสัยในการสอบติดตามการต่อสู้อาจดำเนินต่อไป การได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์เพียงเล็กน้อยและชั่วโมงทำงานที่ยาวนานอาจช่วยยืดอายุเส้นทางการฟื้นตัวทางอารมณ์ได้

ในที่สุดความรุนแรงของความโศกเศร้าก็เริ่มจางลงและเมฆก็เริ่มแยกส่วน ความรู้สึกที่ดีขึ้นอาจปรากฏขึ้นจากสีน้ำเงินบางครั้งก็ทำให้คุณประหลาดใจ “ เช้าวันหนึ่งอาจจะหนึ่งเดือนหลังการผ่าตัดฉันนั่งลงเพื่อทานอาหารเช้าและสังเกตว่าฉันยิ้มและหัวเราะได้ง่ายขึ้นและลดอาหารของฉันลงไป” Calderon กล่าว "มันง่ายอย่างนั้น"

แต่แม้ว่าคุณจะเดินหน้าต่อไปก็คาดหวังว่าจะมีความเศร้าโศกอยู่ในนั้นเพื่อทักทายกับคุณตอนนี้ แอนฟอนฟาวัย 58 ปีจากเดลเรย์กล่าวว่าการเห็นเสื้อเบลาส์ต่ำที่ฉันไม่สามารถสวมใส่หรือฉากเซ็กซี่ในหนังสือหรือภาพยนตร์ทำให้ฉันรู้สึกเจ็บปวดจากการสูญเสียอวัยวะภายใน ชายหาดฟลอริดา Fonfa ผู้ดำเนินโครงการ Annie Appleseed (www.annieappleseedproject.org) ซึ่งช่วยเหลือผู้ป่วยโรคมะเร็งได้รับการผ่าตัดเต้านมครั้งแรกที่อายุ 47 ปีและครั้งที่สองในปีต่อมา "เวลาทำให้ง่ายขึ้น"

โอบกอดเพื่อนและครอบครัว

เพื่อนและครอบครัวเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดเต้านม "คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการหาคนที่เคยผ่านสิ่งเดียวกันมาก่อนเพราะมันมีประโยชน์มากกว่าหนังสือเล่มอื่น ๆ " บาร์บาร่าโรห์ลิคชีคลีตันอายุ 53 ปีจากนิวแฮมพ์ตันไอโอวากล่าว เธอใกล้ชิดกับผู้หญิงคนหนึ่งจากนิวแฮมพ์ตันซึ่งเธอพบกันที่ชั้นเนื้องอกที่ศูนย์มะเร็งเมโยคลินิกในโรเชสเตอร์รัฐมินนิโซตาซึ่งผู้หญิงทั้งสองกำลังได้รับการรักษา Shekleton เข้าไปในการผ่าตัดโดยไม่รู้ว่าการผ่าตัดมะเร็งเต้านมจะเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่ แต่บอกแพทย์ของเธอให้ถอดเต้านมถ้าเขารู้สึกว่ามันเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด “ ไม่ลังเลเลย” เธอเล่า มะเร็งแพร่กระจายไปทั่วเนื้อเยื่อเต้านมและทำการตัดเต้านมออก ด้วยขนาดของเนื้องอก Shekleton จึงได้รับเคมีบำบัดและต่อมาเต้านมอื่น ๆ ของเธอก็ถูกเอาออกไปเป็นมาตรการป้องกัน

เมื่อเส้นผมของเธอเริ่มร่วงหล่นในช่วงเคมีบำบัด Shekleton เรียกเพื่อนใหม่ของเธอ (ซึ่งรู้วิธีตัดผม) และขอให้เธอโกนหัว “ ฉันจำได้ว่าการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่น่าเกลียดฉันดูหัวล้านและเธอเพียงแค่เคาะผ้าพันคอหัวของเธอเพื่อเปิดเผยหัวล้านของเธอเอง” Shekleton กล่าว จากช่วงเวลาที่พวกเขาเป็นเพื่อนที่รวดเร็ว ให้คนรอบข้างรู้ว่าคุณต้องการอะไรและรู้สึกอย่างไร หากมีคนใกล้ชิดกับคุณคาดหวังว่าคุณจะตีกลับหรือกลับสู่สภาพเดิมหลังจากการรักษาเสร็จสิ้นให้เปิดพอที่จะยอมรับว่าบาดแผลทางอารมณ์ใช้เวลาในการรักษานานขึ้น

คิดในแง่บวก - มันช่วยได้

คาดหวังช่วงเวลาที่ยากที่จะค้นหารูปร่างหน้าตาของสภาวะปกติหรือความสงบสุข จากการผ่าตัดมะเร็งเต้านมผู้หญิงมักจะรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ Phillis Bennett โรงพยาบาลที่ศูนย์มะเร็ง Mayo Clinic อธิบาย "ฉันเตือนผู้หญิงว่าพวกเขายังสามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึกและวิธีที่พวกเขาจะใช้ชีวิตที่เหลือของพวกเขา" อนาคตเธอเตือนผู้ป่วยว่าเป็นเครื่องหมายคำถามสำหรับทุกคน นอกเหนือจากการทำเจอร์นัลซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยสามารถล้างหัว (โดยเฉพาะเมื่อพวกเขากำลังมีปัญหาในการนอนหลับ) เบ็นเน็ตต์แนะนำให้ฝึกทำสมาธิและจินตภาพนำทางซึ่งเป็นเทคนิคที่ผู้ป่วยมองเห็นสุขภาพดีขึ้นหรือต่อสู้กับโรค การศึกษาระบุว่าเทคนิคอาจมีผลในเชิงบวกต่อผลลัพธ์ เธอชอบนักจิตอายุรเวชของ Belleruth Naparstek ซึ่งเป็นชุดสื่อโสตทัศน์สำหรับผู้หญิงที่ต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้าหันหน้าไปทางศัลยกรรมและมองหาวิธีสร้างความผาสุก

ยอมรับความช่วยเหลือจากผู้อื่น

แม้ว่าคุณอาจไม่คุ้นเคยกับการทำเช่นนั้น แต่จงเปิดให้ความช่วยเหลือ Shekleton ระลึกถึงวันหนึ่งระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดเมื่อเธอลงไปที่ "แค่สามขนตา" และรู้สึกในตอนท้ายของการโยงทางอารมณ์ของเธอ จิมสามีของเธอกำลังพยายามอยู่ที่นั่นเพื่อเธอขณะเดียวกันก็ดูแลฟาร์มและพยายามหาเวลาซ่อมหลังคาของพวกเขาซึ่งกำลังรั่วในหลายแห่ง ฤดูใบไม้ร่วงกำลังใกล้เข้ามาและนั่นหมายความว่าทุ่งจะต้องได้รับการเก็บเกี่ยว ดูเหมือนว่าหลังคาการรั่วไหลและทั้งหมดจะไม่เสร็จสมบูรณ์จนกว่าจะถึงฤดูร้อนต่อไป

ความสิ้นหวังของ Shekleton มีอายุสั้น “ หนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อนเพื่อนบ้านและญาติทุกคนมาที่นี่และซ่อมหลังคาเสร็จแล้วก็เขย่ามันในวันเดียว” เธอกล่าว Casseroles และถาดขนมถูกนำมาตั้งค่าเสิร์ฟและล้าง แม้ว่าครอบครัวของเธอจะช่วยเหลือผู้อื่น แต่พวกเขาไม่เคยได้รับการรอจนกว่าจะถึงตอนนั้น “ มันท่วมท้นและฉันก็ร้องไห้ออกมาด้วยความโล่งใจ” เธอกล่าว อารมณ์แปรปรวนของเธอเพิ่มขึ้นอีกต่อไปในวันนั้น

ให้โอกาสบำบัด

ความโศกเศร้าอารมณ์หดหู่ความวิตกกังวลและความกลัวล้วนเป็นคำตอบปกติของการผ่าตัดมะเร็งเต้านม แต่คนที่มีวันที่เลวร้ายกว่าดีซึ่งการนอนหลับหรือการกินอาหารไม่สะดวกควรขอความช่วยเหลือ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณควรจะสามารถส่งต่อผู้ป่วยได้

ในขณะที่ผู้หญิงบางคนชอบพูดคุยปัญหาแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดหลายคนได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมกลุ่มซึ่งผู้ให้ความช่วยเหลือที่ผ่านการฝึกอบรมจะนำกลุ่มผู้ป่วยในการสนทนาแบบมีโครงสร้าง แต่ไม่เป็นทางการหรือการบำบัดทางจิตบำบัดแบบกลุ่ม ผู้หญิงบางคนพบว่าการประชุมทั้งรายบุคคลและกลุ่มมีประโยชน์ “ ผู้ป่วยรายหนึ่งบอกฉันว่าเธอไม่ต้องการได้ยินปัญหาของคนแปลกหน้า” Calderon กล่าว“ แต่หลายคนพบว่าการแบ่งปันทำให้กระบวนการเยียวยารักษาและมิตรภาพตลอดชีวิต” กลุ่มออนไลน์เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่พร้อมจะติดต่อด้วยตนเอง

"บางคนพูดว่า 'ฉันไม่ต้องการไปที่กลุ่มสนับสนุนเพราะสิ่งที่พวกเขาทำคือร้องไห้' แต่ฉันได้ช่วยเหลือกลุ่มเป็นเวลานานและฉันพบว่ามีบางคนเศร้า แต่มันไม่ใช่ช่วงร้องไห้ มีเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันมากมาย "เบ็นเน็ตต์กล่าว

ทำในสิ่งที่คุณรัก

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยพบว่าเมื่อประตูหนึ่งปิดประตูอีกบานหนึ่งก็เปิดออกจริง ๆ สองเดือนหลังจากการผ่าตัดเต้านมของเธอ Calderon เดินทางไปอิสราเอลและปีนเขามาซาดะซึ่งเป็นที่ราบหินขนาดใหญ่ที่มองเห็นทะเลเดดซี "มันเจ็บที่ด้านบนฉันร้องไห้ด้วยความเจ็บปวด แต่ก็มีความสุขด้วย" เธอกล่าว ผู้หญิงหลายคนพบว่าการใช้ชีวิตผ่านการวินิจฉัยและการรักษาเปิดประตูที่พวกเขาไม่เคยเข้าหา Calderon กล่าวว่า: "ลูกค้ารายหนึ่งไม่ค่อยออกจากพื้นที่ใกล้เคียงของเธอตอนนี้เธอเป็นผู้ให้การสนับสนุนที่ใช้รถไฟใต้ดินและเดินขบวนในกรุงวอชิงตันใช้โรคที่น่ากลัวนี้เป็นโอกาสในการเพิ่มพูนชีวิตของคุณตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ การทำสปายามบ่ายที่ห้องสมุดท้องถิ่นชั้นเรียนโยคะลองนึกถึงบางสิ่งที่คุณอยากทำ แต่ไม่เคยไปไหนมาไหน "

หนุนวิญญาณของคุณ

เมื่อไม่นานมานี้ Shekleton พบว่าเธอเป็นคนที่มีผลบวกต่อ HER-2 ซึ่งเป็นโปรตีนที่ส่งเสริมการเติบโตของเซลล์มะเร็ง แต่เธอปฏิเสธที่จะให้มะเร็งลดลงในแง่ดี วันนี้เธอกลับไปทำธุรกิจรับเลี้ยงเด็กสำหรับเด็กชายตัวเล็ก ๆ สี่คน ลูกชายทั้งสามของเธอและความต้องการของฟาร์มได้รับความสนใจอย่างเต็มที่อีกครั้ง ความวุ่นวายในชีวิตตามธรรมชาติได้กลับคืนมาและเธอก็รู้สึกซาบซึ้ง