สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในเตาอบดัตช์รวมมะเขือเทศ, น้ำ, ถั่ว, น้ำซุป, พริกหวาน, เครื่องปรุงรสและพาสต้า นำไปตั้งไฟให้เดือด ลดความร้อนปานกลาง ปรุงอาหาร, ครอบคลุม, เป็นเวลา 10 นาที, กวนเป็นครั้งคราว, จนพาสต้าแทบจะไม่นุ่ม
-
ผัดในผักโขม ตักใส่ชามซุป โรยหน้าด้วยพาเมซานชีสและ / หรือโหระพาสด
Pantry:
เครื่องปรุงรสผักหรือไก่อิตาเลี่ยน
รายการช้อปปิ้ง:
มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับสมุนไพรอิตาลี: $ 1.89 พริกหวาน $ 2.00 rigatoni แห้ง: $ 0.30 ถั่วถั่ว: $ 1.19 ผักขมเด็ก: $ 0.75 ผลรวม: $ 6.13 ต้นทุนต่อการให้บริการ: $ 1.53
เปลี่ยนค่า:
สำหรับซุปที่เข้มข้นขึ้นให้เปลี่ยนไส้กรอกอิตาเลี่ยนสีน้ำตาลหรือไก่ที่ตัดเป็นเมล็ดถั่ว Garbanzo แปรเปลี่ยนสีเขียวด้วยการสับชาร์ทสดหรือคะน้าสำหรับผักโขม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 234 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 759 มก., คาร์โบไฮเดรต 46 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 12 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 10 กรัม
