สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในหม้อหุงช้า 5- หรือ 6-quart รวมถั่วดำที่ระบายแล้ว, มะเขือเทศที่ไม่ผ่านการกรอง, น้ำซุป, ข้าวโพด, ถั่ว garbanzo, มันฝรั่ง, ถั่วเขียวแช่แข็งและซัลซ่า
-
ครอบคลุม; ปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 9 ถึง 11 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงสำหรับ 4-1 / 2 ถึง 5-1 / 2 ชั่วโมง เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว ทำให้ 12 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 199 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 5 มิลลิกรัม, โซเดียม 1051 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 10 กรัม
