สตูว์ลูกชิ้นเม็กซิกัน บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• กระป๋อง 14.5 ออนซ์กระป๋องมะเขือเทศสไตล์เม็กซิกันตุ๋น
• 2 12 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งสุกลูกชิ้นไก่งวงสไตล์อิตาเลียนละลาย (รวม 24)
• 1 15 ออนซ์ถั่วดำสามารถล้างและระบาย
• 1 14 ออนซ์น้ำซุปไก่ปรุงรสด้วยกระเทียมคั่ว
• 1 10 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งทั้งเมล็ดข้าวโพดละลาย
• ออริกาโนสด (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงช้า 4 ถึง 5-quart ให้รวมมะเขือเทศที่ไม่ผ่านการฝึกฝนลูกชิ้นถั่วเนื้อน้ำซุปและข้าวโพดเข้าด้วยกัน

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 7 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 3 ถึง 3 1/2 ชั่วโมง หากต้องการให้โรยหน้าด้วยออริกาโน่

สำหรับการล้างข้อมูลอย่างง่าย:

จัดเรียงหม้อหุงช้าของคุณด้วยซับหม้อหุงช้าแบบใช้แล้วทิ้ง เพิ่มส่วนผสมตามที่ระบุในสูตร เมื่อจานของคุณเสร็จสิ้นการทำอาหารให้ตักอาหารออกจากหม้อหุงช้าและเพียงกำจัดซับ อย่ายกหรือขนย้ายอาหารที่ใช้แล้วทิ้งภายในด้วยผ้าซับใน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 287 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 37 มก., โซเดียม 1134 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 16 กรัม