มะเขือเทศอิตาเลี่ยนและซุปข้าว บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• ซัลซ่าก้อนหนา 12 ออนซ์
• น้ำมะเขือเทศลดโซเดียม 1 ถ้วย
• ข้าวกล้องหุงเร็ว⅓ถ้วย
• หัวหอมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนชาปรุงรสอิตาเลียนบด
• เม็ดซุปไก่สำเร็จรูป asp ช้อนชา
• กระเทียมสับละเอียด⅛ช้อนชา
• พริกไทยป่น⅛ช้อนชา
• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• 1 16 ออนซ์แพคเกจแพ็คหลวมบวบแช่แข็ง, แครอท, กะหล่ำดอก, ถั่วลิมาและถั่วอิตาลี
• พาร์เมซานชีสขูดฝอยหรือขูดฝอย⅓ถ้วย (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดใหญ่รวมซัลซ่า, น้ำมะเขือเทศ, ข้าวกล้อง, หัวหอม, เครื่องปรุงอิตาเลี่ยน, น้ำซุปข้นเม็ด, กระเทียม, พริกไทยและน้ำ 2 ถ้วย นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันวางผักแช่แข็งในกระชอน ใช้น้ำเย็นเหนือผักจนละลาย ผัดผักในส่วนผสมข้าว กลับไปที่เดือด ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าข้าวและผักจะนุ่ม เสิร์ฟแต่ละอย่างด้วยชีสหากต้องการ ทำให้การเสิร์ฟกับข้าว 6 รายการ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 66 แคลอรี่, 0 มก. คลอเรสเตอรอล, โซเดียม 438 มก., คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, โปรตีน 2 กรัม