สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะหรือน้ำมันร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มผักแช่แข็ง ปรุงอาหารและผัดประมาณ 5 ถึง 7 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่ม เอาผักออกจากกระทะ
-
เพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทั้งหมดลงในกระทะร้อน (จำเป็นต้องใส่น้ำมันเพิ่มถ้าจำเป็น) ปรุงอาหารและกวน 2 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าถั่วจะเป็นสีน้ำตาล
-
เพิ่มซอสผัดลงในกระทะ กลับไปที่ผักกระทะ; โยนส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ความร้อนผ่าน เสิร์ฟพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว โรยด้วยต้นหอม
-
ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 452 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 791 มก., คาร์โบไฮเดรต 491 กรัม, ใยอาหาร 5 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 13 กรัม
