สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
แทงมันเทศหลายครั้งด้วยส้อม ห่อมันฝรั่งในกระดาษชำระที่ชื้น ไมโครเวฟด้วยกำลังไฟ 100 เปอร์เซ็นต์ (สูง) เป็นเวลา 3 นาที พลิกมันฝรั่ง ไมโครเวฟ 2 ถึง 3 นาทีขึ้นไปหรือจนกว่าจะนุ่ม เย็นเล็กน้อย ลบและทิ้งเปลือก มันฝรั่งบดด้วยส้อม; วัด 1/3 ถ้วย
-
ในเครื่องปั่นรวมมันเทศ 1/3 ถ้วยมันบดนมอัลมอนด์น้ำตาลทรายแดงกาแฟคริสตัล (ถ้าต้องการ) และ 1/8 ถึง 1/4 ช้อนชาอบเชยพื้น ครอบคลุมและผสมผสานความเร็วสูงเป็นเวลา 1 นาที กรองผ่านตะแกรงที่ละเอียดเป็นตะแกรงขนาดเล็ก ปรุงอาหารและผัดความร้อนปานกลางต่ำจนร้อนผ่าน โอนไปยังแก้วทนความร้อน หากต้องการให้โรยด้วยอบเชยพื้นเพิ่มเติมและประดับด้วยแท่งอบเชย
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 110 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 152 มก., คาร์โบไฮเดรต 19 มก., ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
