สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาด 3 ควอตให้ปรุงมันฝรั่งและถั่วเขียวในน้ำเดือดเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนิ่มและถั่วจะกรอบ ท่อระบายน้ำ; พักไว้
-
สำหรับการแต่งตัวในภาชนะปั่นหรือโถปั่นอาหารให้ใส่มัสตาร์ดกระเทียมน้ำส้มสายชูซอสเทอริยากิทาร์รากอนน้ำมันและพริกไทย ครอบคลุมและผสมผสานหรือดำเนินการเป็นเวลา 10 ถึง 20 วินาทีหรือจนกว่าจะรวมกันอย่างทั่วถึง ถ่ายโอนไปยังภาชนะที่มีฝาปิดที่แน่น
-
โยนมันฝรั่งปรุงสุกและส่วนผสมถั่วมะเขือเทศแตงกวาและหัวหอม หากต้องการสิริวางในภาชนะที่มีฝาปิด โรยหน้าด้วยไข่ไก่แถบพริกหวานมะกอกและปลาทูน่า ปก ขนส่งสลัดและน้ำสลัดในเครื่องทำความเย็นพร้อมถุงน้ำแข็ง เสิร์ฟภายใน 1 ชั่วโมง ในการให้บริการฝนตกปรอยๆน้ำสลัด ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 407 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 107 มก., โซเดียม 673 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 16 กรัม
