สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดเล็กกวนโยเกิร์ตมะเขือเทศออริกาโน่และยี่หร่า ครอบคลุมและแช่เย็นจนพร้อมที่จะให้บริการ
-
กอง Tortillas และห่อด้วยกระดาษฟอยล์หนา; พักไว้ แปรงผักเบา ๆ ด้วยน้ำมัน โรยด้วยผงพริก
-
สำหรับเตาย่างถ่านให้นำหัวหอมวางบนตะแกรงของเตาย่างที่เปิดออกโดยตรงเหนือถ่านขนาดกลาง ย่างเป็นเวลา 5 นาที เปิดชิ้นหัวหอม เพิ่มผักและตอร์ตียาที่เหลืออยู่ ย่างนาน 6 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่มและตอร์ตียาจะถูกทำให้ร้อน (สำหรับเตาย่างแก๊สเปิดเตาย่างลดความร้อนเป็นสื่อปกคลุมและย่างชิ้นหัวหอมดังกล่าวข้างต้นเพิ่มผักที่เหลือและ tortillas บนตะแกรงย่างโดยตรงเหนือความร้อนครอบคลุมและย่างดังกล่าวข้างต้น)
-
ในการประกอบวางผักย่างบน Tortillas อบอุ่น ใส่ส่วนผสมโยเกิร์ตลงไป สะสม tortillas ผ่านส่วนผสมโยเกิร์ตที่เหลือ ทำให้ 2 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 321 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), โคเลสเตอรอล 2 มิลลิกรัม, โซเดียม 715 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 62 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 8 กรัม 8 กรัม
