ผักชีแตงกวาแตงโม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยแดงบด⅛ช้อนชา
• แตงกวาปานกลาง 1 ลูก, ผ่าครึ่งและหั่น (2 ถ้วย)
• แตงโมหวาน ๆ หั่นบาง ๆ 2 ถ้วย
• arugula 1 ถ้วย
• ผักชีสดสับ 1 ถ้วย
• ชีสเฟต้า crumbled feta หรือชีสริต้าต้าริต้าต้า

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามใบใหญ่ตีด้วยน้ำมะนาวน้ำมันเกลือและพริกไทยแดงป่น ผัดในแตงกวา, แตงโม, arugula และผักชี โรยด้วยชีส

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 85 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), โคเลสเตอรอล 6 มิลลิกรัม, โซเดียม 168 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 2 กรัม