สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดกลางหยาบไข่บดและอะโวคาโดด้วยกัน ผัดในส่วนผสมหกชิ้นถัดไป (ผ่านพริกทอด) จนเข้ากัน
-
วางตอร์ตียาบนพื้นผิวเรียบ ด้านบนด้วยใบผักกาดหอม ช้อนผสมไข่ลงในส่วนที่สามของตอร์ตียา พับด้านข้างของ tortillas และม้วนขึ้น ตัดครึ่งก่อนเสิร์ฟ
ห่อและสิริ
หากต้องการสิริแซนด์วิช ห่อแซนวิชเป็นรายบุคคลในกระดาษ parchment ห่อพลาสติกหรือกระดาษแว็กซ์ วางแซนวิชในกล่องอาหารกลางวันที่หุ้มฉนวน เพิ่มชุดเก็บความเย็นหรือเก็บกล่องอาหารกลางวันในตู้เย็น เสิร์ฟแซนด์วิชภายใน 5 ชั่วโมง
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 256 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 189 มก., โซเดียม 476 มก., คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 4 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 10 กรัม
