สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ใส่หน่อไม้ฝรั่งในชั้นเดียวในถาดอบตื้น คลุมด้วยน้ำเดือดประมาณ 2 ถ้วย รอประมาณ 10 ถึง 12 นาทีจนกระทั่งสีเขียวสดใสและกรอบ ท่อระบายน้ำ ตัดหน่อหอกหน่อไม้ฝรั่งสามอัน พักไว้
-
ในอะโวคาโดบดชามขนาดเล็กด้วยน้ำมะนาว ผัดในหน่อไม้ฝรั่งสับ พักไว้
-
ในกระทะขนาดใหญ่ละลายเนยบนไฟร้อนปานกลาง ทำลายไข่เป็นทะ โรยด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ลดความร้อนปานกลาง - ต่ำ ปรุงอาหารไข่เป็นเวลา 6 นาทีจนไข่ขาวเริ่มสุกและไข่แดงเริ่มข้น หากต้องการให้หมุนไข่เพื่อทำไข่แดงให้สุก
-
ในขณะเดียวกันขนมปังปิ้งขนมปัง กระจายอะโวคาโด - หน่อไม้ฝรั่งบนสี่ชิ้น โรยด้วยเกลือเล็กน้อย เลเยอร์เบคอนไข่หน่อไม้ฝรั่งและขนมปังที่เหลือ
เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่ม 2 ชิ้นมะเขือเทศสดในแต่ละแซนวิช
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 410 แคลอรี่ (9 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10 กรัม), คอเลสเตอรอล 219 มก., โซเดียม 896 มก., คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 18 กรัม
