หน่อไม้ฝรั่งกับมายองเนสสีส้ม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หอกหน่อไม้ฝรั่งสด 1 ปอนด์หรือหอกหน่อไม้ฝรั่งแช่แข็งขนาด 10 ออนซ์
• โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมดา 2 ช้อนโต๊ะ
• มายองเนสอ่อน 2 ช้อนโต๊ะน้ำสลัดหรือน้ำสลัด
• orange ช้อนชาเปลือกส้มฝอยละเอียด
• พริกไทยแดงป่น
• ชิ้นสีส้มลดลงครึ่งหนึ่ง (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ตะครุบและทิ้งฐานไม้จากหน่อไม้ฝรั่งสด หากต้องการให้ขูดเกล็ดออก ในกระทะที่มีฝาปิดขนาดกลางปรุงหน่อไม้ฝรั่งสดในน้ำเดือดเล็กน้อยประมาณ 4 ถึง 6 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม (หรือปรุงอาหารหน่อไม้ฝรั่งแช่แข็งตามทิศทางแพคเกจ.) ท่อระบายน้ำ; ให้อบอุ่น.

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันก็ใส่โยเกิร์ตมายองเนสน้ำสลัดหรือน้ำสลัดเปลือกส้มและพริกไทยป่น ตักหน่อไม้ฝรั่งร้อน หากต้องการให้ประดับด้วยชิ้นส้ม ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 46 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, คอเลสเตอรอล 3 มก., โซเดียม 60 มก., คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, โปรตีน 2 กรัม